Online psihoterapija sa Mirjanom Popović

Sa kojim temama možete doći na online psihoterapiju

To što nismo u istoj sobi ne menja ono o čemu možemo da razgovaramo. Klijenti se najčešće javljaju zbog anksioznosti, manjka samopouzdanja, hroničnog stresa i burnout-a, teškoća u partnerskim odnosima, postavljanja granica ili važnih životnih odluka.

Ako razmišljate o online psihoterapiji zbog anksioznosti, više o tome kako izgleda terapijski rad možete pročitati na stranici o psihoterapiji za anksioznost. Za zajednički rad sa partnerom pogledajte partnersku terapiju online ili bračnu terapiju online.

Online psihoterapija na jeziku koji vam je najbliži

Razgovor vodimo na jeziku koji vam je najprirodniji, bilo da je to srpski, hrvatski, bosanski ili crnogorski. Ne morate da razmišljate o tome kako nešto treba da kažete niti da prilagođavate svoje reči.

Ako svakodnevno živite i funkcionišete na jeziku koji nije vaš maternji, razgovor o strahu, odnosima, porodici ili usamljenosti ponekad može biti teži nego što deluje. Na seansi ne morate dodatno da tražite prave reči ili u sebi prevodite ono što osećate.

Praktične stvari razlikuju se od zemlje do zemlje, pa sam ih detaljnije objasnila u vodiču za online psihoterapiju za dijasporu, kao i na stranicama za Beč, Minhen i Cirih. Sam razgovor, međutim, ostaje isti bez obzira na to gde živite.

Kako radim kao psihoterapeut online

Master sam socijalnog rada i sertifikovani psihoterapeut u modalitetu Transakcione analize. Imam nacionalni sertifikat SDPS broj 983, više od 1.500 sati psihoterapijskog rada sa klijentima i više od 200 sati stručne supervizije.

U radu mi je važno da razumete na čemu radimo i zašto, da možete otvoreno da postavite pitanje i da tokom procesa proveravamo da li vam dogovoreni pravac pomaže. Ako procenim da vam je potrebna druga vrsta podrške ili stručnjak sa drugačijom specijalizacijom, reći ću vam to otvoreno i, kada je moguće, predložiti kome možete da se obratite.

Kada neko uživo zastane, po licu i držanju obično se vidi da li razmišlja ili mu je teško da nastavi. Preko ekrana to lakše promašim, pa češće pitam ono što bih u sobi videla.

Moje obrazovanje, sertifikat i stručni put možete proveriti na stranici O meni.

Kako funkcioniše psihoterapija online

1. Pošaljete kratak upit. Dovoljno je da napišete da li želite individualnu ili partnersku seansu i koji termini vam okvirno odgovaraju.
2. Dogovaramo termin. Uz potvrdu dobijate podatke za uplatu i link za Google Meet.
3. U dogovoreno vreme otvarate link. Na početku proveravamo zvuk i sliku, a zatim razgovaramo o tome šta vas dovodi i šta biste želeli da bude drugačije.

Ne morate unapred pripremiti savršeno objašnjenje problema. Možemo početi od onoga što vam je trenutno najvažnije, čak i ako još ne znate kako da to jasno nazovete.

Prva seansa je i prilika da vidite kako vam odgovaraju razgovor preko ekrana i moj način rada. Posle nje niste obavezni da nastavite. Ako odlučimo da rad ima smisla, dogovaramo početni cilj, učestalost susreta i okvir daljeg rada.

Online psihoterapija ili seanse uživo – šta da izaberete

Sam rad je isti. Ista dužina seanse, isti terapeut, isti način rada i isti profesionalni okvir.

Sve ostalo je drugačije. Kod online seanse nema odlaska do ordinacije, traženja parkinga ni kašnjenja zbog gužve ili lošeg vremena, pa je lakše održati redovan ritam čak i kada mnogo radite ili često putujete.

Posle seanse uživo imate put do kuće da saberete misli i polako se vratite svakodnevnim obavezama. Kod online seanse tog prelaza nema. Zato vam savetujem da odmah nakon seanse ne planirate ništa drugo, već da ostavite sebi malo vremena da se saberete i razmislite o onome o čemu smo razgovarali.

Ako ste u Beogradu i uživo vam više odgovara, na stranici o dolasku u ordinaciju piše kako da stignete.

Cena online psihoterapije, trajanje i plaćanje

Individualna online seansa traje 60 minuta i košta 5.000 RSD. Partnerska online seansa traje 90 minuta i košta 6.000 RSD za obe osobe zajedno. Cena je ista kao za odgovarajuću seansu uživo.

Online seansa plaća se unapred, najkasnije 24 sata pre termina, bankovnim transferom ili IPS QR kodom. Iz inostranstva uplatu možete poslati međunarodnim bankovnim transferom ili preko PayPala, a ako vam ni jedno ni drugo ne odgovara, dogovorićemo se i naći ćemo način koji vam odgovara. Termin možete pomeriti ili otkazati bez naplate ako se javite najmanje 24 sata ranije.

Kompletna cena online psihoterapije, uslovi plaćanja i pravila nalaze se u cenovniku i na stranici Zakazivanje i otkazivanje.

Privatnost i tehnički uslovi za online seansu

Seanse se održavaju preko Google Meet-a. Link otvarate u internet pregledaču, pa posebna instalacija najčešće nije potrebna. Možete se uključiti preko računara, tableta ili telefona sa kamerom i mikrofonom.

Razgovor se ne snima. Važno je da budete u prostoru u kojem možete da govorite bez prekidanja i bez mogućnosti da vas drugi čuju. Slušalice dodatno štite privatnost, a javni Wi-Fi je bolje izbegavati.

Ako veza pukne usred seanse, ne morate ništa da rešavate sami. Pokušajte ponovo da se uključite preko istog linka. Ako to ne uspe za nekoliko minuta, pozvaću vas na broj telefona koji ste mi ostavili, običnim pozivom ili preko aplikacije na tom broju, kako vam više odgovara. Razgovor onda nastavljamo glasom do kraja predviđenog vremena.

Isti profesionalni okvir poverljivosti važi za online seansu i za rad u ordinaciji, uz zakonske i etičke izuzetke opisane na stranici Poverljivost i izuzeci.

Da li je online psihoterapija efikasna?

Za određene teškoće i terapijske pristupe, istraživanja pokazuju da online rad može imati rezultate uporedive sa radom uživo. To ne znači da online format odgovara svakoj osobi ili svakoj situaciji.

Važno je zbog čega se javljate, kakve uslove imate za razgovor i kako se osećate u radu preko ekrana. Nijedan oblik psihoterapije ne može unapred da garantuje određeni ishod.

Nalaze istraživanja, razlike u odnosu na susret uživo i praktičnu pripremu detaljnije obrađujem u tekstu o istraživanjima o efikasnosti online seansi.

Kada online format nije pravi izbor

Online psihoterapija nije hitna pomoć. Ako postoji neposredan rizik od samopovređivanja ili druga medicinska opasnost, u Srbiji pozovite 194 za hitnu medicinsku pomoć. Ako postoji nasilje ili pretnja, pozovite policiju na 192. Ako ste u drugoj zemlji, obratite se lokalnoj hitnoj ili kriznoj službi.

Online rad može biti neodgovarajući i ako nemate prostor u kojem možete bezbedno i privatno da razgovarate, ako vam je potrebna psihijatrijska procena ili ako je za ono što vas muči potreban specijalizovani oblik podrške koji ne pružam.

Dodatni provereni brojevi i resursi nalaze se na stranici Krizna pomoć.

Česta pitanja

Da li izrazi „online terapija” i „terapija online” znače isto što i online psihoterapija?

U svakodnevnom govoru izrazi „online terapija”, „terapija online” i „psihoterapija preko interneta” često se koriste za psihoterapijski razgovor putem video poziva. Na ovoj stranici mislim na stručni psihoterapijski rad sa sertifikovanim psihoterapeutom, a ne na koučing, neformalno savetovanje ili hitnu pomoć.

Koliko košta online psihoterapija?

Individualna seansa košta 5.000 RSD, a partnerska 6.000 RSD za oba partnera zajedno. Cena je ista kao za rad uživo. Trajanje, način plaćanja i pravila otkazivanja nalaze se u cenovniku.

Kako da izaberem psihoterapeuta online?

Izraz „online psihoterapeut” opisuje način održavanja seanse, ali sam po sebi ne potvrđuje obrazovanje i stručni status osobe. Proverite završenu psihoterapijsku edukaciju, u kom pristupu radi, sertifikat, superviziju i to da li jasno kaže sa čim ne radi. Detaljnije smernice pročitajte u vodiču kako izabrati psihoterapeuta. Imam nacionalni sertifikat za psihoterapiju SDPS broj 983 i radim u modalitetu Transakcione analize.

Da li mogu da se javim ako živim van Srbije?

Da. Radim sa odraslim osobama i parovima iz regiona i dijaspore. Pre prve seanse dogovaramo termin, način plaćanja i praktične uslove za uključivanje iz zemlje u kojoj živite.

Da li kamera mora da bude uključena?

Video razgovor je uobičajeni format online seanse. Ako vam je kamera neprijatna, pomenite to pre ili na početku prvog susreta. Razgovaraćemo o tome šta vam stvara nelagodu i da li je video format prikladan za vas.

Da li sam obavezan da nastavim posle prve seanse?

Ne. Prva seansa je pun psihoterapijski termin i prilika da razgovaramo o onome što vas dovodi. Posle susreta možete odlučiti da li želite da nastavite.

Želite da zakažete prvu online seansu?

U prvoj poruci je dovoljno da napišete da li želite individualnu ili partnersku seansu, kako mogu da vas kontaktiram i koji termini vam okvirno odgovaraju. Ne morate odmah opisivati sve kroz šta prolazite.

Odgovaram u roku od 24 sata sa informacijama o dostupnim terminima i sledećim koracima.