Partnerska terapija u Beogradu i online

Kome je namenjena partnerska terapija?

Partnerska terapija, odnosno terapija za parove, ne zavisi od bračnog statusa. Na zajednički rad dolaze parovi u vezi, vereni parovi, parovi u vanbračnoj zajednici, parovi koji žive na daljinu i parovi koji su nedavno dobili dete.

Za zajednički rad nije potrebno da unapred znate šta tačno želite da promenite. Dovoljno je da oboje pristanete da o odnosu razgovarate u prisustvu treće osobe koja ne staje ni na čiju stranu.

Kada par dolazi na partnersku terapiju?

Najčešće u jednoj od tri situacije:

1. Nema dobre komunikacije. Razgovori se pretvaraju u svađu ili ćutanje kao kaznu. Iste rečenice, iste reakcije, isti kraj. Umor je hroničan, bliskost je smanjena.
2. Dogodilo se nešto što je poljuljalo poverenje. Preljuba, ekonomska kriza, smrt bliske osobe, rođenje deteta, bolest. „Više ne prepoznajem nas.”
3. Donošenje odluke. Par se pita da li da nastavi ili se razdvoji. Terapija nije tu da „spasava odnos po svaku cenu” – tu je da stvori sigurne okolnosti za iskren razgovor i razumevanje implikacija obe opcije.

Kako izgleda partnerska seansa

Partnerska seansa traje 90 minuta – tako obe osobe imaju dovoljno prostora da sagledaju dinamiku odnosa i dogovore naredni korak.

Na prvoj seansi zajedno razjašnjavamo:

• Šta vas je dovelo oboje na terapiju.
• Koji su vaši pojedinačni ciljevi i gde se poklapaju.
• Kakav je bio dosadašnji pokušaj rešavanja problema (šta je pomoglo, šta nije).
• Da li imate zajednički okvir šta bi značilo „da je bolje”.

Moja uloga je da budem neutralna, ali aktivna. Ne stajem na stranu nijednog partnera, ali neću ni ćutati dok se obrazac ponavlja. Terapija nije arena za dokazivanje ko je u pravu – već prostor da se obrasci vide spolja, imenuju i menjaju.

Partnerska terapija u Beogradu ili online

Seanse uživo održavaju se u ordinaciji na Vračaru, na adresi Njegoševa 31. Kako da stignete i šta vas čeka na licu mesta piše na stranici o dolasku u ordinaciju.

Online partnerska seansa održava se preko Google Meet-a. Najčešće oba partnera sede zajedno pred jednim ekranom, ali je moguće i da se svako uključi sa svoje lokacije kada je jedan partner na putu ili u drugoj zemlji. U tom slučaju su slušalice i miran prostor važniji nego inače. O tome kako izgleda online seansa i šta istraživanja kažu o razgovoru preko ekrana pisala sam u tekstu kako izgleda online seansa, a cenu, tehničke uslove i zakazivanje naći ćete na stranici o online psihoterapiji.

Ovako radim i sa parovima van Beograda i sa parovima u dijaspori. Cena je ista za rad uživo i online.

Šta Transakciona analiza donosi u partnerski rad

TA ima više alata koji su posebno korisni kod parova:

• Analiza transakcija. Kada jedan partner govori iz „Roditelja” (kritika, komanda), drugi često reaguje iz „Deteta” (odbrana, povlačenje). Rezultat: svađa koja ne vodi nigde. U terapiji učimo kako da razgovor vodimo iz „Odraslog” – smirenog, prisutnog, odgovornog.
• Životni skript. Svaki partner dolazi sa ranom pričom o tome „kako izgleda ljubav”, „kome se veruje”, „šta znači biti blizu”. Ti scenariji se sudaraju na najneočekivanijim mestima. Rad na skriptu (scenariju) razjašnjava odakle dolaze neka reagovanja i otvara prostor za nove odgovore.
• Igre i psihološki „tajni” ugovori. U TA, „igra” je obrazac komunikacije koji se uvek završi tako da se jedan ili oba partnera loše osećaju. Prepoznavanje takvih obrazaca pomaže paru da ih prekine.

Kada se ovakve igre ponavljaju uz kontrolu, omalovažavanje ili ćutanje kao kaznu, obrazac može preći u ono što u svakodnevnom govoru zovemo toksičnom vezom.

Uz Transakcionu analizu, za rad sa parovima završila sam i osnovni nivo edukacije iz emotivno fokusirane partnerske terapije u Centru za EFT, a detalje o toj edukaciji možete videti na stranici O meni.

Sa kojim teškoćama parovi najčešće dolaze

Ovo su teme koje se najčešće ponavljaju u radu sa parovima. Verovatno se ne radi o jednoj „izolovanoj” poteškoći, već o tome kako se nekoliko obrazaca prepliće. U terapiji ih razlažemo zajedno, pa biramo gde počinjemo.

Stalne svađe oko istih tema

Razgovor brzo eskalira, ili se po hiljaditi put vraćate na isti konflikt – finansije, raspodelu kućnih obaveza, odnos sa roditeljima, decu. Rad u terapiji nije „rešavanje” svake konkretne svađe, već prepoznavanje obrasca: ko prvi reaguje, kako, šta okida, gde se završava. Kada se obrazac vidi spolja, lakše se prekida iznutra. Zašto se iste svađe vraćaju i kako se krug prekida – detaljnije u tekstu stalne svađe u vezi.

Ćutanje, udaljavanje, hladnoća

Suprotno od stalnih svađa: nema otvorenih konflikata, ali ni razgovora. Jedna ili obe osobe povlače se u rutinu, posao, telefon, druženje sa drugima. „Postali smo cimeri” je rečenica koja se često čuje. Cilj rada je da se vrati saobraćaj između partnera – ne odjednom i ne kroz prinudu, već u tempu koji oboje mogu izdržati. O tome kako se udaljavanje ušunja i šta ga zaustavlja: emocionalno udaljavanje.

Gubitak emocionalne i fizičke bliskosti

Nežnost, dodir, seks – sve je manje, ali bez jasnog razloga. Često iza ovoga stoji nakupljeno razočaranje, neizraženi konflikti ili životne okolnosti (rođenje deteta, bolest, hronični stres). U partnerskom radu se pita: kada smo se zadnji put osetili blisko? Šta se promenilo? Šta bismo želeli da vratimo, a šta da menjamo?

Nepoverenje, sumnja, ljubomora

Bilo da je u pitanju konkretan događaj (preljuba, laž, finansijska tajna) ili difuzni osećaj „nešto nije u redu”, nepoverenje iscrpljuje oba partnera. Rad uključuje razumevanje onoga što se dogodilo, jasno imenovanje povrede i – ako oba partnera žele – postepeno obnavljanje poverenja kroz konkretne korake. To je sporiji proces nego što se obično očekuje. Vodič kroz oporavak posle preljube: prevara i poverenje.

Različite potrebe i različiti tempo života

Jednom partneru treba više bliskosti, drugom više prostora. Jednom je važna struktura, drugom slobodno vreme. Razlike same po sebi nisu problem. Problem nastaje kada ih ne prepoznajemo i kada o njima ne razgovaramo otvoreno, pa raste nezadovoljstvo zato što „druga osoba nije kao ja”. Cilj rada nije da postanete isti, već da nađete dogovor koji obema osobama daje dovoljno prostora.

Ako se prepoznajete u više tema – to je uobičajeno. Često se međusobno hrane: nepoverenje pojačava udaljavanje, udaljavanje pojačava svađe oko sitnica. Više o tome kako se ovi obrasci povezuju i kada partnerska a kada individualna terapija ima više smisla – pročitajte u tekstu o problemima u vezi. Zašto se jedan partner povlači a drugi traži bliskost često objašnjavaju stilovi vezivanja. Ako je do raskida došlo, više o oporavku – Raskid – emocionalni oporavak. Više o svim temama iz odnosa: partnerski odnosi.

Ako niste sigurni gde je vaša veza u ovom trenutku, okvirnu sliku može dati kratak test zadovoljstva vezom. Anoniman je i traje oko tri minuta, a rezultat je povod za razgovor, ne presuda.

Za koje situacije je partnerska terapija pogodna?

• Hronični konflikti oko ponavljajućih tema (finansije, kućni poslovi, roditelji, deca).
• Gubitak seksualne i emotivne bliskosti bez jasne spoljne krize.
• Kriza nakon preljube (ako su oba partnera zainteresovana za rad na obnovi ili jasnom razlazu).
• Tranzicije: rođenje deteta, selidba, pogoršanje zdravlja, karijerna kriza kod jednog partnera.
• Razlaz ili razdvajanje – rad na zdravom rastanku kada komunikacija i dogovori o deci i finansijama treba da ostanu funkcionalni.
• Rad na obrascima zbog kojih se veze prekidaju iz sličnih razloga.

Za koje situacije partnerska terapija NIJE pogodna

• Aktivno nasilje u odnosu (fizičko, seksualno ili teško psihičko). Kada su u istoj sobi osoba koja nasilje trpi i osoba koja ga čini, zajednički rad može pojačati opasnost. Prvi korak je zaštita, ne terapija. Ako postoji neposredna pretnja, pozovite policiju na 192. Za podršku ženama izloženim nasilju dostupan je Nacionalni SOS telefon: 0800 222 003, besplatno, 24/7. Drugi provereni brojevi i resursi nalaze se na stranici Krizna pomoć.
• Aktivna zavisnost jednog partnera. Dok zavisnost traje, svaki razgovor nailazi na istu prepreku. Prvo ide stabilizacija osobe, pa tek onda, ako par to želi, rad udvoje.
• Akutne psihotične epizode ili teške afektivne krize. Tu prednost ima psihijatrijska procena i lečenje.
• Kada rad zaista želi samo jedan partner, a drugi dolazi pod pritiskom. To je jasan znak da je bolje početi individualnim radom.

Koliko traje partnerska terapija – tempo i faze

Rad sa parom ima drugačiju dinamiku od individualnog rada. Na početku definišemo cilj, a napredak, tempo i učestalost seansi redovno proveravamo zajedno. Rad može obuhvatiti sledeće faze:

• Prva faza – stabilizacija komunikacije. Prvih nekoliko seansi služi da razgovor može da se odvija bez eskalacije.
• Druga faza – rad na temama. Trajanje zavisi od konkretnih tema, kao što su poverenje, bliskost i podela uloga.
• Treća faza – integracija i održavanje. Susreti se proređuju prema dogovoru kada par može stabilnije da primenjuje ono na čemu je radio.

Trajanje se ne može unapred precizno odrediti. Zavisi od ciljeva, složenosti tema i motivacije oba partnera.

Cena partnerske terapije

Partnerska seansa košta 6.000 RSD, isto uživo i online, i plaća se po seansi. Seanse uživo održavaju se na Vračaru, a detalje možete videti na stranici o dolasku u ordinaciju. Rad sa dvema osobama podrazumeva više vremena i dublju pripremu pre i posle seanse. Detalji su u cenovniku. O tome šta očekivati na prvom zajedničkom susretu piše na stranici prva seansa psihoterapije.

Da li partnerska terapija pomaže – šta kažu istraživanja

Meta-analiza koju su 2020. godine objavili Roddy i saradnici, a koja objedinjuje 58 studija i 2.092 para, pokazuje da zajednički rad sa parom u proseku donosi izraženo poboljšanje zadovoljstva odnosom. Parovi koji su u istom periodu čekali na terapiju u proseku nisu zabeležili takvo poboljšanje.

Ti nalazi opisuju proseke na nivou grupa i ne predviđaju ishod za konkretan par. Koliko će rad pomoći zavisi od toga sa čim par dolazi, da li oba partnera zaista žele zajednički rad i koliko dugo obrazac traje. Nijedan oblik psihoterapije ne može unapred da garantuje ishod.

Terapija za parove ili partnerska psihoterapija – različiti nazivi za isti rad

Terapija za parove, partnerska psihoterapija, psihoterapija za parove, partnersko savetovanje i terapija parova u svakodnevnom govoru opisuju isti rad – zajednički razgovor sa oba partnera o onome što se dešava između njih. Naziv se razlikuje od terapeuta do terapeuta, format ne.

Ponekad se pod savetovanjem podrazumeva kraći i praktičniji rad na konkretnom problemu, a pod psihoterapijom rad na obrascima koji taj problem proizvode. Ono što zaista pravi razliku nije naziv, već edukacija osobe koja rad vodi, njen sertifikat i redovna supervizija.

Partnerska terapija ili individualna terapija?

Zajednički rad ima smisla kada oba partnera žele da razgovaraju o odnosu. Kada jedan partner ne želi da dođe ili kada je tema pretežno lična, poput anksioznosti, starih povreda ili odluke koju donosite sami, korisnije je početi individualnom psihoterapijom.

Individualni rad često promeni i dinamiku u odnosu, pa se partner nekada priključi kasnije, kada vidi da se nešto zaista menja. Više o toj situaciji piše u tekstu o tome šta kada partner ne želi na terapiju.

Česta pitanja o partnerskoj terapiji

Koliko košta partnerska terapija?

Partnerska seansa traje 90 minuta i košta 6.000 RSD za oba partnera, uživo u Beogradu ili online. Plaća se po seansi, a način plaćanja i pravila otkazivanja opisani su u cenovniku.

Koliko traje partnerska seansa i koliko seansi je potrebno?

Seansa traje 90 minuta. Broj seansi se ne može unapred precizno odrediti – na početku definišemo cilj, a napredak, tempo i učestalost redovno proveravamo zajedno. Rad obično prolazi kroz stabilizaciju komunikacije, zatim rad na temama i postepeno proređivanje susreta.

Da li radite partnersku terapiju online?

Da. Online partnerska seansa održava se preko Google Meet-a, sa oba partnera na jednom ekranu ili sa dve lokacije. Cena je ista kao uživo, a ovako radim i sa parovima van Beograda i u dijaspori.

Da li oba partnera moraju da dođu?

Da. Partnerska terapija je zajednički proces u kojem učestvuju oba partnera. Ako jedna osoba dolazi bez volje ili pod pritiskom, teško je uspostaviti zajednički rad, pa je tada bolje početi individualno, a partner se kasnije može priključiti.

Šta ako partner neće na terapiju?

Individualni rad sa motivisanim partnerom može biti koristan korak. Cilj nije „spasiti vezu po svaku cenu”, već razumeti svoje obrasce u odnosu. Ako kasnije oba partnera žele zajednički rad, prelazi se u partnerski format. Više u tekstu o tome šta kada partner ne želi na terapiju.

Da li kod vas radi psiholog za parove?

Ja sam sertifikovani psihoterapeut Transakcione analize, sa nacionalnim sertifikatom SDPS broj 983 – nisam psiholog. Za rad sa parovima važni su relevantna edukacija, iskustvo i redovna supervizija. Sama stručna titula ne govori sve o tim kompetencijama. Ako vam zatreba psihološko testiranje ili procena, otvoreno ću vas uputiti kolegama psiholozima.

Radite li terapiju za parove koji nisu u braku?

Da. Partnerska terapija, odnosno terapija za parove, ne zavisi od bračnog statusa, pa dolaze parovi u vezi, vereni, u vanbračnoj zajednici i u braku. Supružnici koji donose teme specifične za brak, poput poverenja posle prevare ili odluke o razvodu, imaju posebnu stranicu o bračnoj terapiji.

Kada partnerska terapija nije prvi korak?

Partnerska terapija nije prvi korak ako postoji nasilje, pretnja, prisila ili neposredan rizik po bezbednost. U tim situacijama prvo je važno obezbediti sigurnost i uključiti odgovarajuću stručnu ili hitnu podršku.